Полезна ли йога кормящим мамам?
Конечно, самое главное для молодой мамы – это здоровый счастливый малыш. Но в первые месяцы и годы жизни здоровье и настроение ребенка очень тесно связано с самочувствием мамы. Также как и лактация складывается благополучно на фоне радостного материнства.
Чем же может помочь йога в таком важном периоде женщины?
— Йога помогает восстановить мышцы тазового дна – они требуют особого внимания после родов.
— Йога восстанавливает ткани брюшной полости и низа живота – подтягивает живот!
— Йога укрепляет и вытягивает мышцы поясницы — молодые мамы знают, почему это важно.
— Йога укрепляет мышцы рук и ног – чем крепче руки/ноги, тем меньше устает спина.
— Благодаря занятиям йогой налаживается лактация — работа с мышцами грудного отдела стимулирует лактацию, скрутки, прогибы и работа с сознанием – повышают уровень окситоцина.
— После занятий йогой обеспечено состояние умиротворения и радости – что может быть лучше для малыша, чем такая мама!