Поза бабочки против простатита
Известно, что индийские сапожники практически никогда не страдают от проблем с мочеиспусканием — все благодаря тому, что они целыми днями сидят в положении Баддха Конасаны (Позе Бабочки).
Эта поза не только растягивает внутренние части бедер и паха, но и стимулирует предстательную железу, мочевой пузырь, почки и органы брюшной полости.
— Сядьте на коврик, вытянув ноги перед собой. Можно сесть на сложенное одеяло, чтобы колени опустились ниже.
— Согните обе ноги в коленях и подтяните стопы к паху.
— Соедините стопы и максимально придвиньте пятки к промежности при помощи рук.
— Опустите бедра к полу, слегка опустите подбородок.
— Оставайтесь в этом положении 30-60 секунд, стараясь сохранять спину прямой и наблюдая за дыханием. Со временем увеличивайте продолжительность выполнения.
В начале освоения можно использовать стену в качестве опоры для спины.
Еще эта поза избавляет от болей при ишиасе и предупреждает грыжу.
Практикуйте йогу и будьте здоровы, дорогие мужчины!